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オレンジジュース(成分:クエン酸)

【成分】
クエン酸

【疾患】
尿路結石

【エビデンス】
オレンジジュースは尿中のクエン酸レベルを上昇させ、
腎結石中に頻繁に認められる尿酸やシュウ酸カルシウムの
結晶化を抑制した。
しかしレモネードは、酸中和作用や腎結石形成阻害作用が
あるクエン酸レベルを上昇させなかった。

【出典】 Comparative Value of Orange Juice versus Lemonade in Reducing Stone-Forming Risk Published ahead of print on August 30, 2006 Clinical Journal of the American Society of Nephrology
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オリーブ油(成分:ポリフェノール)

【成分】
ポリフェノール

【疾患】
動脈硬化

【エビデンス】
抗酸化物質・ポリフェノールが豊富なバージンオリーブ油は、
加工されたものに比べてHDLコレステロールレベルを増加させ、
LDLコレステロールの血管壁への沈着に関与する
酸化ストレスマーカーを大幅に低下させる。
健康な男性200人を対象にした試験。

【出典】 The effect of polyphenols in olive oil on heart disease risk factors: a randomized trial. Ann Intern Med. 2006 Sep 5;145(5):333-41
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